3ª Revision.... Aliments nuevos y bajada....

El lunes estuve en mi tercera revision tras la implantacion.

Tuve consulta con la nutricionista y con el psicologo...

Con el psicologo estvimo hablando del hambre psicologica y tecnicas para poder evitar esos ataques de ansiedad... asi como evitar por el momento eventos sociales done haya comida que no sea parte de la dieta estipulada, ya que todavia mi mente no esta fuerte como para estar delante de un aperitivo y no comer nada.... Gracias a esto, y a fuerza de voluntad, ayer fuimos a ver el partido del Barça a casa de unos amigos, y me lleve mi taper con mi cena, y aunque se me iban los ojos a las patatas fritas, no probe ni una migajita de na, asique estoy mu orgullosa.

Con la Dietista, hablamos del nuevo alimento que me ha introducido, el pollo/pavo y la importancia de seguir a raja tabla las pautas de alimentacion.
EL peso mostro que habia bajado 500g, y ademas he convertido 2kg de masa grasa en masa muscular, asque muy contenta....
Esta semana estoy siguiendo la siguente dieta:


Desayuno a elegir entre:
- Cafe con leche, desnatada o de soja + 1 Biscote
- Queso blanco desnatado + 1 Biscote
- Yogur descremado + 1 Biscote
- 1/2 sobre sustitutivo + 1 Biscote
- Gelatina dietetica + 1 Biscote

MEdia Mañana y merienda, a escoger entre:

- Yogur descremado o queso fresco descremado
- Fruta muy madura
- 1/2 sobre sustitutivo
- Gelatina dietetica

Comida
- Caldo vegetal o de pollo desgrasado (optativo)
+ Verduras (enteras pero cortaditas en pequeñuto y masticando mucho)
+ Pescado blanco (hervido o plancha o horno) o tortilla francesa o carne blanca (pollo o pavo) o 2 quesitos descremados

Cena
Un tazon de caldo vegetal o pollo desgrasado
- Pescado blanco (hervido o plancha o horno) o tortilla francesa o carne blanca (pavo o pollo) 2 quesitos descremados


Optativo Recena
1 yogur descremado, o leche descremada o de soja o zumo natural

Esta semana muy bien, entre el pesacadito y el pollo estoy encantada... Me comento la nutricionista que poco a poco se iran introduciendo aliemntos, de manera qu eal final, habre aprendido unos habitos alimenticios sanos pero que incluyen todos los tipos de alimento, esto es, carbohidratos, pastas arroces, legmbres y demas....

Seguimos con fuerza para este gran cambio en mi vida.. laverdad es que en volumen se nota. hoy mehe puesto una cazadora que llevaba un año sin ponerme, y la verdad es que es un gusto!!!!

Gracias por leerme,m y como siempre, seguiremos informando!!!!!

Zoe